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2018年01月日
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提高男性性能力补锌是关键

更新时间:2013-09-26

  如果男性在性生活上出现障碍,不仅会使自己的面子与自尊心严重受到打击,心里负担家重,还会导致夫妻关系紧张,家庭和谐收到破坏,所以男性朋友一定要做到未雨绸缪,提前预防性能力低下的出现,专家介绍,男性要提高性能力,一定要重视补锌。

  不同于大家以为的吃补肾食品,专家指出,男性要提高性能力,其实重在补锌。有关专家表示,锌是合成人体抗氧化酵素的必要营养素,对男性有着十分重要的作用。

  提高性能力 男人必须补锌

  据针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克,为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显的比每天摄取18.7毫克的男性差。要知道对于男人来说,体力与性能力的关系不可谓不紧密。因此,专家提醒男性朋友,要重视补锌。

  有关专家表示,一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对的男性的需求量也会比较高,男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂,天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用,因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。

  锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克,如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

  温馨小提示:含锌丰富的食物:

  植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  动物内脏:这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。

  锌较多的食物有:麸皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆类、墨鱼干、螺、花生油等;另外,鱼、蛋、肉、禽等动物性食物中的含锌量高。

  性在夫妻生活中扮演着比较重要的角色,所以男性朋友一定要重视自己的性功能,如果发现性功能有低下或者是出现障碍的现象,要积极到正规的专业男科医院接受就诊治疗,积极配合医师,防止由于性能力低下或者是性功能障碍给身体与家庭带来危害。

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影响性功能障碍的原因

更新时间:2015-10-20
核心提示: 现在生活水平提高了很多,事业顺心物质得到了很大的满足,但是因为这些还是不能得到满足的人们,就会追求一些精神上的东西,如果精神上的也不能满足,这样就会引发性功能障碍疾病的,危害性是很大的。

       性功能障碍的疾病不管是男性还是广大的女性都可能是发病的对象的,因为现在的生活水平提高了,人们的追求也就更高了,这样就会在思想上和精神上还有物质上造成严重的性功能障碍的,这个疾病一定要当回事儿的,不然会影响正常的生活的。

1、性功能障碍的疾病是因为患者在性生活中过度的担忧,因为性能力不能正常的得到发挥儿引起的呢,有时候在性交的时候过度的注意对方的态度和反应也是容易引起性功能障碍疾病的,这些都是要注意的。

2、性功能障碍的疾病和患者的过去的生活也是有关系的,患者如果以前受过惩罚和粗暴的对待就会对过去有阴影的,这样就很容易形成条件反射的,这样性功能障碍的疾病也就在然而然的形成了呢,而且调理起来比较困难的。

3、有时候社会的压力,人际交往之间的关系等,出现了矛盾、猜疑、嫉妒、不信任等。很显然,一方强烈的失望、敌意会引起对方相同的反应,而这对于性欲是有害的。时间长了也就是去了对性的要求了,这就是严重的性功能障碍疾病呢。

4、各种外界因素也会对性功能造成影响,快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位等等因素都会导致性功能障碍疾病的,都会使人在心理上产生一种压力。

性功能障碍的疾病是非常严重的病症形式,不管是男性还是女性都可能引发性功能障碍疾病的,这样就会对生活和工作造成严重的危害的。所以发现疾病就应该调理缓解和预防的,这样才鞥你减少患者的痛苦呢。


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